Manajemen Stress....

Stress adalah suatu kondisi ketegangan yang mempengaruhi emosi, proses berpikir dan kondisi seseorang. Stress juga dapat diartikan sebagai suatu kondisi yang menekan keadaan psikis seseorang dalam mencapai suatu kesempatan dimana untuk mencapai kesempatan tersebut terdapat batasan atau penghalang. Ada banyak faktor yang menyebabkan sters diantaranya adalah faktor lingkungan, organisasi, dan individu.
Gejala-gejala stres mencakup mental, sosial dan fisik. Hal-hal ini meliputi kelelahan, kehilangan atau meningkatnya napsu makan, sakit kepala, sering menangis, sulit tidur dan tidur berlebihan. Melepaskan diri dari alkohol, narkoba, atau perilaku kompulsif lainnya sering merupakan indikasi-indikasi dari gelaja stres. Perasaan was-was, frustrasi, atau kelesuan dapat muncul bersamaan dengan stres.
Oleh sebab itu cara yang paling tepat untuk dapat keluar dari permasalahan stress adalah manajemen stress. Manajemen stress merupakan kemampuan penggunaan sumber daya (manusia) secara efektif untuk mengatasi gangguan atau kekacauan mental dan emosional yang muncul karena tanggapan (respon). Tujuan dari manajemen stress itu sendiri adalah untuk memperbaiki kualitas hidup individu itu agar menjadi lebih baik.
Strategi dalam menangani masalah stress ada banyak diantaranya adalah berusaha agar selalu berfikir positif dalam segala hal, usahakan agar tidak gampang panik dalam setiap masalah sehingga tidak muncul rasa stress, Jauhkan diri dari berbagai situasi menekan, Jangan mempermaslahkan hal-hal sepele, hindari rekasi berlebihan, Usahakan agar selalu menghasilkan yang terbaik.